Việc tiêu thụ protein đầy đủ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ bắp vì đây là chất rất cần thiết giúp cơ bắp phát triển.

Protein sẽ giúp cơ bắp hồi phục sức mạnh nhanh hơn và phát triển tốt hơn nên bạn cần hấp thụ protein đầy đủ trong vòng 1h sau khi tập xong.

Rất nhiều thực phẩm chứa protein giúp tăng cường cơ bắp, cần thiết cho gymer và tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.

Bạn cần thường xuyên bổ sung đầy đủ lượng protein chất đạm cần thiết nhất để giúp cơ bắp phục hồi năng lượng, tăng hiệu quả tập thể hình

Xem chi tiết các thực phẩm giàu protein cho người tập gym tại đây